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1、你好！保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳，除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外，还有一条非常重要，那就是要给眼睛补充营养。

2、 现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。

3、用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。

4、合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。

5、所以，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。